สูตรทำสมูทตี้แตงโมเมล็ดเจียเพื่อสุขภาพ

ภาพจาก thefitfork.com

 สมูทตี้แตงโมเมล็ดเจีย 

     สาวๆคงทราบกันดีว่าเมล็ดเจียมีประโยชน์มากมาย อาอิเช่น ช่วยลดความอ้วน และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค เพราะเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง ทานแล้วอิ่มนาน เป็นอาหารยอดนิยมของคนลดความอ้วน จากที่เคยกินแตงโมเพียว ๆ ลองเปลี่ยนมาทำสมูทตี้แตงโมเมล็ดเจียสักครั้ง เติมนมสดหรือนมถั่วเหลืองลงไปปั่นกับแตงโม ใส่เมล็ดเจียเพิ่มคุณค่า เชิญทางนี้เลยจ้า 

 
ส่วนผสม สมูทตี้แตงโมเมล็ดเจีย
     • นมสด นมถั่วเหลือง หรือนมอัลมอนด์) 200 กรัม 
     

     • แตงโม (หั่นเต๋า) 2 ชิ้น 
     

     • ผงโปรตีนกลิ่นวานิลลา 1/3 ถ้วย
     

     • เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา

วิธีทำสมูทตี้แตงโมเมล็ดเจีย
     • นำส่วนผสมทั้งหมดใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ จากนั้นปั่นให้ละเอียดเป็นเนื้อเดียวกัน เทใส่แก้ว พร้อมเสิร์ฟ

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ Watermelon Smoothies / thefitfork.com

ที่มา : https://cooking.kapook.com/view175121.html