สูตรทำสมูทตี้พีนัทบัตเตอร์โอ๊ตมีลเพื่อสุขภาพ

สมูทตี้พีนัทบัตเตอร์โอ๊ตมีล 
     

      ตอนเช้ากินอาหารหนักไม่ไหวก็มาดื่มสมูทตี้เพื่อสุขภาพรองท้องกันเถอะ ขอนำเสนอสมูทตี้พีนัทบัตเตอร์โอ๊ตมีล สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน ใส่ข้าวโอ๊ตผสมนมถั่วเหลืองเพราะจะช่วยเพิ่มแคลเซียมในร่างกาย เติมความหอมหวานจากกล้วยหอมและเนยถั่ว  เมนูนี้ขอแนะนำให้สาวที่มีอายุแล้วเพราะจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงหรือสาววัยไหนๆก็สามารถทำกินเองได้ค่ะ

ส่วนผสม สมูทตี้พีนัทบัตเตอร์โอ๊ตมีล    
     • นมถั่วเหลือง 1 ถ้วยตวง
     

     • เนยถั่ว 1/4 ถ้วยตวง
     

     • กล้วยหอมสุก (ปอกเปลือก) 2 ลูก
     

     • ข้าวโอ๊ต 1/4 ถ้วยตวง
     

     • ข้าวโอ๊ต (สำหรับตกแต่ง)

วิธีทำสมูทตี้พีนัทบัตเตอร์โอ๊ตมีล    
   
    • นำส่วนผสมทุกอย่างใส่ลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยข้าวโอ๊ต

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ 3 สูตรเครื่องดื่มมื้อเช้า เติมความสดชื่น เน้นโปรตีนอิ่มสบายท้อง

ที่มา : https://cooking.kapook.com/view175121.html