สูตรทำสมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดงเพื่อสุขภาพ

สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง 

     สำหรับสาว ๆ ที่กำลังไดเอตขอแนะนำเครื่องดื่มสมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง รู้ไหมว่าลูกเดือยมีประโยชน์ ช่วยลดน้ำหนัก บำรุงตับ และป้องกันมะเร็ง สูตรทำง่ายแค่จับส่วนผสมทั้งหมดลงไปปั่น ดื่มอร่อยชื่นใจได้สุขภาพ ดื่มทั้งวันก็ไม่มีเบื่อ 

ส่วนผสม สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง
     • ลูกเดือย 100 กรัม
     

     • ถั่วแดงหลวง 100 กรัม
     

     • เผือกนึ่งสุก หั่นเป็นชิ้นเล็ก 100 กรัม
     

     • น้ำเชื่อม 2 ช้อนโต๊ะ
     

     • นมสดรสจืด 1/2 ถ้วย
     

     • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 4 ช้อนโต๊ะ

     หมายเหตุ : อาจเพิ่มราสป์เบอร์รีแช่แข็ง 1 ช้อนโต๊ะเข้าไปด้วยเพื่อเพิ่มรสเปรี้ยว

วิธีทำสมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง

      1. แช่ลูกเดือยและถั่วแดงในน้ำ ประมาณ 1 คืน
      

      2. ใส่น้ำลงในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟ ใส่ลูกเดือยและถั่วแดงลงต้มจนสุก ตักขึ้นสะเด็ดน้ำ เตรียมไว้
      

      3. ใส่ลูกเดือย ถั่วแดง และเผือกนึ่งลงในเครื่องปั่น ปั่นจนละเอียด ใส่น้ำเชื่อม นมจืด และโยเกิร์ต ปั่นผสมจนเข้ากัน เทใส่แก้ว นำไปแช่เย็นก่อนดื่ม

     + ดูวิธีทำเพิ่มเติมได้ที่ สมูทตี้ลูกเดือยถั่วแดง เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากธัญพืช

ที่มา : https://cooking.kapook.com/view155598.html